+79137401407 +73832863147, Мира, 63а к6
+79137401407 +73832863147, Мира, 63а к6
+73832923824 +79139163824, Карла Маркса площадь, 3
+78003331647, Новосибирск, Новосибирск, Новосибирская область,630091
+79130009262 +79134629262, Восход, 1, 1 этаж
Фрунзе, 238, 1 этаж; ТРЦ Сибирский Молл
+79232314518, Физкультурная, 20а, 3 этаж
Инструктор ЛФК отделения реабилитации и восстановления Мариинской больницы Илья Тарасов назвал простые упражнения для поднятия настроения. Эксперт посоветовал тянуться вниз, поставив ноги на ширине плеч, делать приседы, сложив руки на уровне груди, а также коленом тянуться к локтям.
Укреплению здоровья мозга могут способствовать простые упражнения для пальцев, рассказал инструктор ЛФК отделения реабилитации и восстановления Мариинской больницы Илья Тарасов. Кроме того, уточнили в Мариинской больнице, профилактике деменции способствуют качественный сон, здоровое питание и физические нагрузки.
Для борьбы с осенней хандрой нужно наладить режим дня, хорошо питаться и чаще бывать на улице, рассказала терапевт Евгения Кованжи. Она предложила включить в режим дня физическую активность: растяжку, ЛФК или скандинавскую ходьбу, которой могут заниматься люди без артрита или артроза коленей или голеностопных суставов.