Центры хатха-йоги (Кировский административный округ)
-
Конева, 12/3, 2 этаж
-
улица Крупской, 25/1
+73812584417, Космический проспект, 109 ст1
+73812505769 +79048242335, Чередовая 10-я, 17/2
+73812378357, Авиагородок, 9 к3
+73812325407, Маршала Жукова, 72/1, 1 этаж
+73812601961 +73812601090, Донецкая, 1, 1 этаж
+73812594610 +73812478554..., Красногвардейская, 40, 24 офис; 2 этаж
Земельно-кадастровые работы, Центральный административный округ
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.