Центры хатха-йоги (Промышленный)
-
Полтавская улица, 39/1
+73532233666, Краснознамённая, 6
+73532991769, Автоматики проезд, 12 лит В4, 2 этаж
+73532316283 +73532315689, Пикетная, 63
+73532221773 +73532669773, Брестская, 5, 188 офис
+73532695540 +79325365540, Шарлыкское шоссе, 1 к2, 210 офис; 2 этаж
Оренбург, Юркина, 9а
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.