+78632185360 +78632423140, 1-й Конной Армии, 1
+78632185360 +78632423140, 1-й Конной Армии, 1
+78632320123, Волгоградская, 23
+78632105599, Халтуринский переулок, 101
+78632106688, Целиноградская, 6/11
+78632900600, Малиновского, 17ж
+78632350500, Королёва проспект, 25г, 1 этаж, Рейтинг 0.8.
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.