Центры хатха-йоги (Кировский район)
-
улица Суворова, 111
+79185545210, Таганрогская, 181а
+78632569595 +79034069595, Станиславского, 167, 307 офис; 3 этаж
Ростовская область, Россия
+78632600686 +78632326509..., Будённовский проспект, 80, 1129 офис; 11 этаж
+78632791368 +78632791870, Текучёва, 37, 300г офис; 3 этаж
+78632061809, Красноармейская, 5а, цокольный этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.