Центры хатха-йоги (Кировский)
-
м. Кировская, Кирова проспект, 145
Луцкая, 12а
+79033025364, Венцека, 60, 18 офис; 3 этаж
+78469531444, Фадеева, 51а
+79371781111 +79874431111..., Вольская, 81, вход со двора
+78007005000, Дыбенко, 30, ТРЦ Космопорт
+78002002700 +78462500019, Лунная, 1 к2, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.