Центры хатха-йоги (Железнодорожный)
-
м. Московская, Владимирская улица, 50а, 1 офис; 2 этаж; ТЦ Мариола
-
м. Гагаринская, Аэродромная, 45, 213 офис; 2 этаж
+78005550165 +78007000349, Грозненская, 19, вход с торца
+78462673060 +78462673026, Короткий переулок, 10а стр
+78462771460, Венцека, 28, 33 офис
Куйбышева, 84, 307 секция; 3 этаж
Карла Маркса проспект, 161
+78469753182, Революционная, 89
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.