Центры аэробики (метро Площадь Александра Невского)
Смотрите также
+78129180060 +78129170060..., Наличная, 26 к4 лит А, дом сдан
+78124612150, Загородная (Колпино), 55, 1 этаж
+78005559824 +78123328232, Профессора Попова, 37 лит Щ, 113 офис
+78129243740, Ленская, 19 к1, 1 этаж
+78124480151, Краснопутиловская, 69, 520 офис
+78123792108, Ленинский проспект, 162, 1 этаж
Релевантные новостиТренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.