Центры аэробики (метро Технологический институт 1)
Смотрите также
+74959600555, Одоевского, 31, салон МТС
+78129248077, Комендантский проспект, 4 к2 лит А, 005в секция; цокольный...
+78123933502, Богатырский проспект, 7 к2
+79531436336, Большая Разночинная, 24, 1 этаж
+78127016170, Будапештская улица, 72к1
+78003334316 +78123851148, Пулковское шоссе, 25 к1, 1 этаж
Релевантные новостиТренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.