Получите VIP-статус бесплатно!
Подайте заявку на получение VIP-статуса по достижении 100% скидки и получите для вашей компании VIP-статус абсолютно бесплатно!
Тренер назвал самое эффективное упражнение для прокачки мышц ног и ягодиц
Тренер Джейк ван Хофф назвал румынскую становую тягу самым эффективным упражнением для прокачки мышц ног и ягодиц. Для тренировки понадобится минимум оборудования — гантели. По словам ван Хоффа, это движение задействует несколько групп мышц, включая нижнюю часть спины, ягодицы, мышцы кора и подколенные сухожилия.
Спорт
ЗОЖ и фитнес
«Газпром» сократил прокачку газа через Украину
Российская компания «Газпром» сократила прокачку газа через Украину на пять процентов. 30 сентября было подано чуть более 40 миллионов кубометров газа, на следующий день подача снизилась и достигла показателя в 37,9 миллионов. Помимо этого, в оба дня Украина отклонила заявку на прокачку газа через «Сохрановку».
Экономика
Госэкономика
Тренер назвал наиболее эффективные для прокачки мышц варианты приседаний
Фитнес-тренер Александр Карпов назвал наиболее эффективные для прокачки мышц варианты приседаний. Специалист отметил пользу приседаний с прыжком на ящик, с фитнес-резинкой или с дополнительным весом, а также болгарских сплит-приседаний, при которых одна нога носком стоит в упоре на скамейку, и приседаний в смите.