Центры аштанги-йоги (Октябрьский)
-
улица имени Н.Г. Чернышевского, 90, 2 этаж
-
Новоузенская улица, 22
+78452481663, 50 лет Октября проспект, 118а, 720 офис; 7 этаж
+79297775794, рп. Приволжский, 5-й квартал, 1в, 2 этаж
+78003330404 +78002002244..., Горького, 13, 1 этаж
+78453566306 +78453990011, Энгельс, Калужская, 15
+79649967904, Орджоникидзе, 131
+78452649456 +78452557822..., им. Жуковского Н.Е., 21, 1 этаж; ИП Туватин Н.П.
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.