Спортивный клуб Олимп (Ставрополь)

Спортивный клуб Олимп: отзывы

• 17 ноября 2024, 13:06

  Костя Толкачев

  Наш тренер Ибрагим

  Ответить
• 24 марта 2015, 15:14

  Аделия Винограденко

  Маски для живота
  
  Плоский и подтянутый живот в домашних условиях
  
  Сохрани, чтобы не потерять
  
  Как добиться плоского живота и идеального состояния кожи на животе? Комплекс мероприятий, включающий массаж, ванны для похудения, обертывания и маски для живота помогут женщинам в борьбе за красоту этой важной части дамского тела.
  
  Сливочная маска для уменьшения живота
  
  подогретые сливки
  столовая ложка сухих дрожжей
  2 столовых ложки меда
  эфирные масла герани или вербены
  
  Смешайте сливки с дрожжами и медом, и оставьте настояться на полчаса. В зависимости от консистенции меда и жирности сливок, можете варьировать соотношение компонентов. Масса должна быть похожа на косметический крем для тела. После того, как положенное время истечет, добавляйте в домашний косметически крем ароматные масла и наносите на живот. Эта смесь имеет свойства уменьшать жировые отложения.
  
  Маска из глины для талии
  
  полкило черной глины
  добавки, согласно предпочтениям (кофе, эфирные масла, отвары трав)
  
  Перемешайте глину с водой. Консистенция будущей маски для живота должна напоминать жирную сметану. Добавьте кофейные зерна, мед, отвар ромашки, липы или пару капель любимого масла и наносите на живот. После того, как талия равномерно покрыта косметическим составом, укутайтесь полиэтиленом и посидите, бездействуя около получаса. Смывайте маску, выполняя массажные движения. Особенно это касается случаев, если в качестве вспомогательных компонентов вы добавляли мед или кофе. Такое обертывание для живота уменьшит объем талии и улучшит состояние кожи.
  
  Крапивная маска для плоского животика
  
  2 столовые ложки высушенных крапивных листьев
  полтора стакана кипятка
  
  Залейте высушенные листья крапивы, которые можно купить в аптеке, кипятком и поставьте на едва горящий газ или электроплиту на 10 минут. Дайте отвару немного остыть, смочите марлю, пеленку или просто отрез хлопчатобумажной ткани в крапивной жидкости и наложите на живот. Покройте ткань пленкой и полотенцем и полежите, не двигаясь полчаса. Постарайтесь не мыть живот до самого вечере или всю ночь. Такая маска способствует похудению.
  
  Подтягивающая маска с дрожжами
  
  пивные дрожжи (15—25 грамм, в зависимости от размеров живота)
  половина стакана жирных сливок
  теплый жидкий мед, половина стакана
  
  Разведите сухой дрожжевой порошок со сливками. Когда смесь станет однородной, вводите мед и наносите на живот. Такая маска хорошо подтягивает кожу, стимулирует все процессы и способствует расщеплению избыточного жира.
  
  Кофейная маска с подтягивающим эффектом
  
  остатки кофейной гущи после выпитого кофе (50 грамм)
  1 столовая ложка морской соли без добавок
  1 столовая привычного обычного крема для тела
  
  Перемешайте кофейную гущу и соль с кремом и нанесите на живот. Постоянно массируйте тело, стирая кофейно-солевой скраб. Через четверть часа смойте остатки прохладной водой. Этот скраб прекрасно подтягивает кожу и позволяет за несколько месяцев справиться с дряблостью кожи на животе.
  Не спешите прятать свой животик! Молодость быстротечна, успейте насладиться своей идеальной фигурой! Применяйте народные рецепты для тела и вы с легкостью и без особых финансовых затрат сделаете свою кожу идеальной и достойной восхищения и зависти!

  Ответить
• 23 февраля 2015, 18:57

  Аделия Винограденко

  Как стать красивой за месяц: 10 советов
  
  Сохрани, чтобы не потерять
  
  Совет Утром, на голодный желудок, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно пережевывайте, запивая стаканом теплой воды. Через 30 минут можно есть. Какой эффект это дает? Это замечательно очищает организм. Кожа станет более ровной и свежей. К тому же это приведет к небольшому, но здоровому похудению. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти. Учтите, что семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
  
  Совет Ежедневно употреблять в пищу вареную свеклу. На завтрак или на ужин, как будет удобно. Свекла уникальный очиститель крови. А здоровье крови, это важный показатель красивой внешности. Это средство так же положительно влияет на состояние кожи и работу внутренних органов.
  
  Совет Ежедневно, за час перед сном, наносите на лицо смесь глицерина и витамина Е.
  
  Смесь готовить очень просто: на 30 граммов глицерина, берем 10 капсул витамина Е. Капсулы проткнуть иглой и выдавить масло в бутылочку. Все это можно приобрести в аптеке по низкой цене. Перед нанесением средства нужно очистить кожу лица и сделать легкий массаж мягкой щеточкой, чтобы поверхность слегка покраснела. В этом состоянии клетки максимально впитывают питательные вещества. Есть один недостаток кожа становится немного липкой, пока глицерин впитывается. Чтобы смягчить неприятные ощущения, используйте освежающий тоник. Каждое утро вы будете наблюдать благодарную реакцию кожи на такое питание. Морщинки будут разглаживаться, а цвет выравниваться. Очень эффективное средство от морщинок в уголках глаз. Попробуйте и убедитесь сами.
  
  Совет Каждый день съедайте 50 грамм орехов. Любых, которые вам нравятся. Волосы и ногти скажут вам ОГРОМНОЕ спасибо уже через 2 недели.
  
  Совет Раз в три дня делаем маску для волос из порошка сухой горчицы, разведенной до консистенции каши с добавлением растительного масла (лучше репейного или из зародышей пшеницы). Наносим на влажные волосы, держим 20—30 минут, смываем. После месяца регулярного применения, вы просто не узнаете в роскошной волне, свои прежние волосы.
  
  Совет Заведите себе носочки для сна. Из натурального волокна. Х/б или шерсть. В зависимости от времени года. Перед сном, после душа, обильно смазываем ноги сливочным маслом с добавлением нескольких капель мятного масла. Затем надеваем носочки и ложимся спать в таком виде. Через месяц ваши ножки станут предметом зависти и восхищения. Эта процедура, пройдённая за месяц до пляжного сезона, сослужит вам добрую службу. Вы сможете с гордостью демонстрировать свои босые ступни.
  
  Совет Теперь позаботимся о ресницах. Вам понадобится пустой тюбик из-под туши для ресниц. Хорошенько моем его внутри при помощи родной намыленной кисточки. Просушиваем. Капаем внутрь масло зародышей пшеницы. Все! Готово домашнее средство для укрепления и роста ваших, уставших от краски, ресниц. Перед сном, наносим масло по всей длине. Кисточкой, это делать очень удобно. Не нужно слишком обильное нанесение. Достаточно совсем немного смазать волосинки. Через месяц вы увидите, что ресницы стали гуще, подросли и явно взбодрились.
  
  Совет Позаботимся о коже тела. Берем один стакан морской соли (хотя обычная, поваренная, с йодом, тоже подойдет), добавляем один стакан жирной сметаны. После купания, надев рукавичку-мочалку, тщательно массируем все тело, включая шею, с полученной кашей, затем смываем теплой водой. Не ленимся и делаем это после каждого купания. Смесь можно хранить в холодильнике. Соль снимает ороговевшие частицы с поверхности и дезинфицирует. Если есть мелкие прыщики, то вскоре они останутся в прошлом. Сметана смягчает действие соли, не позволяя ей царапать нежную кожу, а также питает клетки. Регулярное применение, даст замечательный результат.
  
  Совет Еще раз о коже. Приобретите для себя такое сокровище, как амарантовое масло. Основная составляющая часть этого продукта, это сквален. А он, в свою очередь, является одним из основных компонентов нашей кожи. Масло впитывается практически на 100% и в борьбе с морщинами, шрамами, ожогами, растяжками и прочими кожными неприятностями, вне конкуренции! Пользоваться маслом амаранта можно и нужно ежедневно, смазывая и тело, и лицо. Это избавит от очень многих проблем. Единственный недостаток масла, это его цена. Однако, при желании, амарантовое масло можно легко приготовить в домашних условиях.
  
  Совет Приготовьте особую воду для полоскания волос после мытья. Просто добавьте в нее несколько капель ментолового масла (на 1 литр 5 капель) и ополаскивайте свои локоны после каждого мытья. Это придаст невероятную свежесть на коже головы и легкость. Это средство даже облегчает головную боль. Эффективно борется с перхотью. Отлично помогает при излишней жирности волос.

  Ответить
• 16 января 2015, 11:22

  Аделия Винограденко

  7 жиросжигающих продуктов, от которых точно не поправишься, а только похудеешь! Приятного аппетита:
  
  1. Грейпфрут — при регулярном использовании (150г в день) способен в среднем снизить вес человека на 2кг за 2 недели.
  
  2. Зеленый чай — азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров
  
  3. Острая пища — в основном приправы: черный молотый перец, перец пеперони, горчица, хрен. Например перец чили, в котором содержится вещество капсацин «растапливает» лишние калории в течении 20 минут после окончания еды.
  
  4. Нежирные молочные продукты — увеличивают производство гормона кальцитриола, который заставляет клетки сжигать больше жира;
  
  5. Корица — одна чайная ложка в день снижает уровень сахара в крови и предупреждает трансформацию избыточных углеводов в жиры;
  
  6. Вода — недостаточное её употребление негативно сказывается на избавлении от лишних килограммов;
  
  7. Белковая пища — для усвоения белков тратится больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. В результате лишние жиры сжигаются.

  Ответить
• 28 ноября 2014, 13:38

  Аделия Винограденко

  Жиросжигающий коктейль
  
  В стакан кефира (жирность 0,1 - 2,5%) добавляется половина столовой ложки корицы, столько же имбиря и щепотка красного перца. Перемешивается.
  
  Рекомендуется выпивать с утра и перед сном.
  
  Регулярное употребление в течение месяца поможет избавиться от 3—4 кг веса.

  Ответить

• 23 ноября 2014, 13:13

  Аделия Винограденко

  Замечательные упражнения для красивых ножек:
  
  ПОДЪЕМЫ НОГИ ИЗ УПОРА НА КОЛЕНЯХ.
  
  Встаньте на колени, обопритесь на руки, поднимайте ногу вверх, напрягая ягодицы.
  Старайтесь сильно не прогибаться в пояснице.
  Удержав ногу в максимальной точке напряжения, опустите ее и повторите движение.
  
  СГИБАНИЯ НОГИ ИЗ УПОРА НА КОЛЕНЯХ.
  Встаньте на колени, обопритесь на руки, поднимайте ногу вверх, напрягая ягодицы.
  Старайтесь сильно не прогибаться в пояснице.
  Удержав ногу в максимальной точке напряжения, сгибайте ее до прямого угла и медленно разгибайте, возвращаясь в исходное положение.
  
  ПОДЪЕМЫ НОГИ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ НА СПИНЕ.
  Лягте на пол.
  Обопритесь руками о пол, ноги держите вместе.
  Поднимайте ногу на максимально возможную высоту. Медленно вернитесь в исходное положение.
  При выполнении упражнения можно менять положение ступни (от себя, на себя).
  
  СГИБАНИЯ НОГ ЛЕЖА.
  Лягте на живот, между ступнями поместите гантель или наденьте утяжелители.
  Вытяните ноги и немного оторвите их от пола.
  Сгибайте обе ноги до прямого угла, а затем медленно разгибайте, возвращаясь в исходное положение.
  
  Упражнение «БАБОЧКА».
  Сядьте на пол, ноги разведите максимально широко.
  Сводите и разводите их, напрягая внутреннюю поверхность бедра.
  Для усложнения задачи отрывайте ноги от пола, выполняя это упражнение на весу.

  Ответить