Центры хатха-йоги (Ленинский)
-
Ленина, 275, 5 этаж
+78652382255 +78652382265, ул. Васильева, д. 49а, 1 этаж
+78652680205, Кулакова проспект, 27/2, 1 этаж
Карла Маркса проспект, 63, 2 этаж; ТОЦ Аврора
+78652510051, Мира, 274, цокольный этаж, Рейтинг 14.7.
+78652424034, Карла Маркса проспект, 77, цокольный этаж
+78652357659 +78652357628, Ломоносова, 23, 3 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.