Центры аэробики (Северный промышленный)
-
Профсоюзов, 11, 5 этаж
-
Сургут, Профсоюзов, 53/2
+73496399404 +79224651730, Ноябрьск, Изыскателей, 31, 106 офис; 1 этаж
+73462228816, Гидростроителей, 6
Когалым, Югорская, 30
+73462378334, Сургут, Саянская, 48а
+73466765942 +73466765731, Когалым, Югорская, 30, 132 кабинет; 1 этаж
+73462562240 +73462562242, Университетская, 23/3
Тренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.