Центры хатха-йоги (Ленинский)
-
Базарная улица, 112, 3 этаж
+74752727070 +79641307070..., Пушкарская, 58, 1 этаж
+79065992210, Советская, 97, цокольный этаж
+74752534942 +74752534842..., Мичуринская, 93
+79004991128, Пятницкая, 5 к1, 2 этаж
+74752633216 +74752633214..., Советская, 191в, 11 офис
+74752712422, Сергеева-Ценского, 28Б, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.