Центры аштанги-йоги (Московский)
-
улица Вагжанова, 21, 4 этаж
+74822528817, Горького, 102, 1 этаж
Бежецкое шоссе, 1Б
+79607000444, Двор Пролетарки, 10
+74822343847, Большие Перемерки, 42 к1
+74822752284 +74822575247, Октябрьский проспект, 70, 1 этаж
+78005555181, Калинина проспект, 15, 3 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.