Центры хатха-йоги (Центральный)
-
бульвар Радищева, 45
+74822533545, Калинина проспект, 15 ст1, 1302 бутик; 1 этаж; ТРЦ Рубин
+79201583030 +74822575750..., Дмитрия Донского, 35а, 309 офис; 3 этаж
Можайского, 71 к1, 2 этаж
+79105311631, Ленина проспект, 22/31
+74822782163 +74822782153..., Склизкова, 48
+74822315391 +74822315392, Хромова, 31
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.