Центры хатха-йоги (Калининский)
-
Уфа, микрорайон Инорс-1, улица Глинки, 2
+73472662396 +79272362396, Октября проспект, 113
+73472812696, Левитана, 7/1 к1
+73472416301, Революционная, 169
+79373049424, Дагестанская, 13/1
+79373663042 +73472461024, Уфа, Бакалинская, 68/7, цокольный этаж
+73472629143 +79899510562..., Степана Халтурина, 41/1
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.