Центры йоги-айенгара (Заволжский)
-
улица 40-летия Победы, 35
Гая проспект, 100 ст3, 6 бутик
+78422249210, Генерала Мельникова, 1
+78001001112 +78422484479, 50 лет ВЛКСМ проспект, 14
+78422460303 +78422517551, Ленинского Комсомола проспект, 7
+79297970770 +78422750288, Туполева проспект, 7, 3 этаж
+78422728746 +79603601387, Федерации, 75
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.