Центры хатха-йоги (Ленинский)
-
Тихонравова, 10Б, 2 этаж
Славная (Юрьевец), 1, 2 этаж
+74922779537 +79302227555, Гагарина, 5, 1 этаж
+74922216426, Добросельская, 215
Ленина проспект, 62, цокольный этаж
Большая Нижегородская, 75а, 1; 2 этаж
+74922532097 +74922520697, Михайловская, 9, 313 офис; 3 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.