Центры хатха-йоги (Фрунзенский)
-
Нижнепортовая, 1
+74232330069, Магнитогорская, 7, цокольный этаж
+78001005555 +74232790840..., Уборевича, 5а, 1 этаж
+74232334444 +74232339540, 100-летия Владивостока проспект, 46, вход с торца
+74232614180 +74232220838..., Океанский проспект, 30, 2 этаж
Администрации районов и округов городской власти в Ленинском
+74232429686, Комсомольская, 13, 213 бутик; 2 этаж; ТД Игнат
Океанский проспект, 8
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.