Центры хатха-йоги (Дзержинский)
-
улица 8-й Воздушной Армии, 32А
+79044293260 +79173392169, Академическая, 9, 4 офис; 1 этаж
+78442232441 +79173317433, Ленина проспект, 98, 310 офис; 3 этаж
+78442411012, Чебышева, 35а
Ленина проспект, 16, 1 этаж
+78442545777 +78442980009..., 30 лет Победы бульвар, 39а/5
+79608690111, Менделеева, 43, 11 офис
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.