Центры хатха-йоги (Кировский)
-
Колосовая улица, 10, вход с лицевой стороны дома
+78001000123 +78442998018..., Маршала Рокоссовского, 62, 23 офис; 4 этаж;...
+78442231796 +78442243445..., ул. им. Глазкова, д. 15А
+78442481998, 30 лет Победы бульвар, 21, 2 уровень; ТРК Парк Хаус
+79173341952, 30 лет Победы бульвар, 74а, 2 этаж
+78442661571 +78442661573, Окружная, 9
+78442552223, Невская улица, 4, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.