Центры хатха-йоги (Ломоносовский округ)
-
Новгородский проспект, 74, 3 этаж
+79021971542, Никитова, 10, 2 этаж
+78182210024, Гайдара, 32, 1 офис
+78182471269, Гагарина, 9
Шабалина, 29 к2
+79522571500, Чумбарова-Лучинского проспект, 15а, 1 этаж
+79626596464, Московский проспект, 25 к2, 0 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.