Центры аштанги-йоги (Октябрьский)
-
8 Марта, 50а
+73852639561, Ленина проспект, 23, 417 офис; 4 этаж
+73852600442, Пролетарская, 92, 2 этаж
+79628116716, Гоголя, 38, 206 офис; 2 этаж
+73852336696, Тимуровская, 15
Горно-Алтайская, 16, 124 офис; 1 этаж
Малахова, 62, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.