Центры аштанги-йоги (Центральный район)
-
МОПРа площадь, 8а
+79193380635 +79090693053, Энтузиастов, 2, 1 кабинет; 201 блок
+78003337015, Ленина проспект, 17
Молодогвардейцев, 68д, 2 этаж
+79127945268 +79058320090, Ленина проспект, 9
+79227504451 +79227507491..., Руставели, 11, 1 этаж
+73513555199, Миасс, Романенко, 95, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.