Центры хатха-йоги (Центральный район)
-
улица Воровского, 63а
-
Труда, 78, 301 офис; 3 этаж
-
МОПРа площадь, 8а
+73512323313 +73512606717, Воровского, 55, 1 этаж
+73517779987 +79517748333, Рождественского, 6/1
+73517767723, 3 Интернационала, 90, 1 этаж; вход с ул. Карла Маркса
+73512720064 +79090807810, Московская, 33а
+73512234773, Елькина, 80
+73512538782 +73512538728, Бугурусланская, 64, Рейтинг 10.4.
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.