Центры аштанги-йоги (метро Площадь 1905 года)
-
м. Площадь 1905 года, Радищева, 18, 1 этаж
-
м. Площадь 1905 года, улица Малышева, 51, 31 этаж
+73433456353 +73433458373, Шефская, 15, 1 этаж, Рейтинг 10.4.
+73433182636 +73432546666..., Блюхера, 41, 1 этаж
+79220322343, Крылова, 35, 2.6 офис
+73432220051 +79221095161, Свердловская область, Екатеринбург
+79630496359, Металлургов, 87, 1 этаж; ТЦ МеГа
+79826578862, Репина, 94д
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.