Центры йоги-айенгара (метро Уралмаш)
-
м. Уралмаш, Орджоникидзевский район, микрорайон Эльмаш, улица Стачек, 4
+73432682938, Крылова, 27, 218 офис
+73432020992, улица 8 Марта, 171
Космонавтов проспект, 18, 203 офис; 2 этаж
+79089187780, Свердлова, 58, 1 этаж
+79826024202, Автомагистральная, 19, 1 этаж
+79632753585, улица 8-го Марта, 149, 5 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.