Центры хатха-йоги (метро Уралмаш)
-
м. Уралмаш, Машиностроителей, 21Б, 11 офис; 3 этаж
+73432158612 +73432158613..., Ляпустина, 25, 1 офис; 1 этаж
+73433204142, Избирателей, 11
Автомагистральная, 45
+73432478500, Завокзальная, 5, 504 офис
+79049888722 +79043894572, Екатеринбург, Мира, 19
Малышева, 101, 461 офис; 4 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.