Центры аштанги-йоги (Чкаловский)
-
м. Ботаническая, улица Агрономическая, 30а, 1; 2 офис; 1 этаж
+73433766723, Малышева, 1, 1 этаж
+78007008000 +78007000611, 8 Марта, 8Б
+73432672500 +73432672498, Московская, 216а
+73833147825 +73833461605, площадь Карла Маркса, 2, вход с ул. Ватутина
+79022750257 +79090197771, Черепанова, 23, 214; 216 бокс
+73833621244, 2-я Станционная улица, 44, 202 офис; 2 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.