Центры хатха-йоги (Чкаловский)
-
м. Ботаническая, улица Агрономическая, 30а, 1; 2 офис; 1 этаж
+79089132323 +73432131335, Крестинского, 45, 106 кабинет; 1 этаж
+79126136017, улица Крылова, 1/1
+73433463090 +79221490900, Ленина проспект, 41
+73433784068 +73433784067..., Малышева, 29, 2 этаж
+79506426838, Ленина проспект, 24/8, 420а офис; 4 этаж
+73832226215, Вокзальная магистраль, 16, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.