Центры хатха-йоги (Свердловский)
-
улица Ивана Франко, 28
-
Первомайский микрорайон, 53
-
улица Лермонтова, 142
+73952240075, Ленина, 13а
+79041369990, 28/1, 1 этаж
+73952762666 +73952920220, Полярная, 78
+79148806943 +79021767992, Розы Люксембург, 259
Степана Разина, 5/1
+73955512795 +79149258202..., Ангарск, Профсоюзная, 21
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.