Центры йоги-айенгара (Октябрьский)
-
Ижевск, 10 лет Октября, 3, 1 этаж
-
Ижевск, Нижняя, 12, 2 офис
+73412211433 +73412211511, Ижевск, Труда, 54
+79225170205, Ворошилова, 79в
+73412687501 +73412681233, Карла Либкнехта, 53
+78002000396, Ижевск
+73412551300 +79018651300, Ижевск, улица Льва Толстого, 24, 1 этаж
+79090530646, Ворошилова, 111а, 5 офис; 4 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.