Фитнес (Гагаринский)
-
Можайского, 27а
-
Якутск, Можайского, 29/1а
+74112403520, Петра Алексеева, 11, 2 этаж
+74112405141 +74112405343..., Якутск, Орджоникидзе, 36/1, 401; 409; 410 офис; 4 этаж
+79243664130 +79676246939..., Аржакова, 6, 2 офис; 2 этаж
+74112394400, Дзержинского, 23, 502 офис; 5 этаж
+79245659777 +79248734452..., Якутск, Солнечная, 2
+79142757676 +74112364195, Чайковского, 2/2
Фитнес-тренер Дженни Фрэнсис-Таунсон развеяла миф о пользе планки в борьбе с жиром на боках. «Хотя планка может быть эффективным средством для укрепления корпуса, она не поможет уменьшить жировые отложения, потому что не сильно увеличивает частоту сердечных сокращений», — объяснила она.
Фитнес-эксперт Екатерина Иванова рассказала о том, как правильно дышать во время различных тренировок. Специалист подчеркнула, что при неправильном дыхании быстрее возникает усталость, а организм не получает нужного количества кислорода, что может привести к головным болям.
Фитнес-эксперт Наталья Горбунова рассказала о правильной заминке после тренировки. Специалист предложила несколько вариантов, которые можно сделать после занятий. Первый — походить по беговой дорожке в умеренном темпе пять-семь минут, плавно уменьшая темп до полной остановки.