Центры хатха-йоги (Красноперекопский)
-
8 Марта, 3 к2
-
улица Наумова, 67/2, офис 226
+74852727069, Большая Октябрьская, 37
+74852745885 +79106640772, Некрасова, 86, 23 офис
+74852581275, Некрасова, 41
+74852684241, Вспольинское поле, 10
+79610206828, Чкалова, 17, 1 этаж
+74852337222, Московский проспект, 1а
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.