Центры аштанги-йоги (Центральный)
-
Тенистая аллея, 35, 111 офис; 1 этаж
+79114862917, Дмитрия Донского, 7, 501в офис
Ручейная, 2а
Осенняя, 19а
+74012555460, Ленинский проспект, 151, Рейтинг 10.5.
+74012531163, Театральная, 33а-33Б
+74012211922 +74012933578, Тельмана, 41а
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.