Центры хатха-йоги (Центральный)
-
Тенистая аллея, 35, 111 офис; 1 этаж
+74012777310, Московский проспект, 40, 819 офис; 8 этаж
+74012695008 +79633505008, Мусоргского, 10, 360 павильон; 2 этаж
+74012590099, Генерала Челнокова, 11в, 1 этаж
+74012216408, Карла Маркса, 85
+74012560033, Киевская, 3, 1 этаж
+78007755554 +79114853878, Согласия, 44
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.