Центры аштанги-йоги (метро Кремлёвская)
-
м. Кремлёвская, Казань, улица Саид-Галеева, 25
-
м. Кремлёвская, Казань, Карла Маркса, 5, 6 этаж
+78432600046, Лазарева, 5а, цокольный этаж
+78001008050, Ломжинская, 4а
+78435194178, Маршала Чуйкова, 23в
+78432537222, Победы проспект, 141
+79172411717, Пушкина, 14, 1 этаж
Минская, 9, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.