Центры йоги-айенгара (метро Кремлёвская)
-
м. Кремлёвская, Казань, улица Саид-Галеева, 25
+78432391539, Четаева, 46, 1 этаж
+78432070340, Ахтямова, 1, 2 офис; 1 этаж
Ферма 2, 79
+78432919999 +78001000303..., Казань, Ильича, 19
+78432920605 +78435277775..., Чистопольская, 73
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.