Центры аштанги-йоги (Советский район)
-
м. Суконная Слобода, Республика Татарстан, Казань, улица Красной Позиции, 9
+79274013845 +78432687140, Казань, Рихарда Зорге, 100 к1, левое крыло; компания Файда
+78432703193, Победы проспект, 91, 1 этаж; ТРЦ Южный
+78435902482, Казань, 25 Октября, 13
+78432613806, Рихарда Зорге, 101
+79033055960 +78432923334, Баумана, 68
+78432531466, Казань, Декабристов, 100, Цокольный этаж
Монтаж и обслуживание антенного оборудования, Московский район
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.