Центры йоги-айенгара (Советский район)
-
м. Суконная Слобода, Республика Татарстан, Казань, улица Красной Позиции, 9
Мусина, 68Б, 2 этаж
+78435203310, Казань, Адоратского, 12
+79178556192, Абсалямова, 35
Воровского, 15г
+79178532000, Казань, Академика Сахарова, 1а, 3 этаж, Рейтинг 10.8.
+78435717777 +78007006716, Гарифа Ахунова, 2
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.