Центры аштанги-йоги (Центральный)
-
Дзержинского, 52, 3 этаж
-
Комсомольская, 62
+74212323131, Пушкина, 49
+74212560250, Станционная, 12
Амурский бульвар, 35
+74212544934 +79098725237, Центральная, 7
+74212254088 +79147724088, Суворова, 28Б/2, 6; 9; 15 место; 2 этаж
+78001004440 +74212413491, Муравьёва-Амурского, 18
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.