Центры хатха-йоги (Центральный)
-
Дзержинского, 52, 3 этаж
-
Комсомольская, 62
+74212662919, Шеронова, 8 к3, 105 офис
+79244038350 +74212938350..., Дзержинского, 65, 516 офис; 5 этаж
+74212799111 +74212905111..., Промышленная, 8
+74212751914 +74212751913..., Калинина, 132, цокольный этаж; вход со двора
+74212260694, Суворова, 1а, 313; 314; 316 кабинет
+74212306571, улица Дикопольцева, 46, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.