Центры йоги-айенгара (Железнодорожный)
-
Ленинградская, 46, 3 этаж
-
Некрасова, 44
-
Хабаровская улица, 27
+74212312013, Амурский бульвар, 2
Союзная, 74
+79144129406, Ким Ю Чена, 44, 214 бутик; 2 этаж; ТРЦ Магазины Радости
+74212301778 +79145419304, Карла Маркса, 65, 340 офис; 3 этаж
+74212781800 +79241063300, Карла Маркса, 99Б
+74212606482, Ангарская, 5Б
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.