Центры хатха-йоги (Железнодорожный)
-
Некрасова, 44
-
Хабаровская улица, 27
+79142020229 +74212748851..., Шелеста, 73г, 2 офис
+78001001224 +74212542432..., Краснореченская, 81
+74212784385, Промышленная, 3, 302; 305 офис; 3 этаж
+74212640222 +74212751612, Шеронова, 103, 1 этаж
+74212721032 +74212721013, Льва Толстого, 58
+74212311755, Пушкина, 21, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.