Центры хатха-йоги (Ленинский)
-
Горького, 24а, цокольный этаж
+78332446631, Горького, 7а, 3 этаж
+78332707245, Советская, 45, 1 этаж
+78332570187 +78332570077, Чапаева, 10а
+78332442858 +78332474457, Солнечная, 5а, 208; 209 офис; 2 этаж
+79634305090, Береговая, 7
+78332290806 +78332620511, Екатерины Кочкиной, 6
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.