Центры аштанги-йоги (Ленинский)
-
Горького, 24а, цокольный этаж
-
Молодой Гвардии, 46а, 1 этаж
Карла Маркса, 34
Советская, 54, ТЦ Сказка
+78332498202 +78332492756..., Карла Маркса, 62
+78332496590, Азина, 5а, 1 этаж
+78332644770 +78332778087, Молодой Гвардии, 43Б, 102 офис; 1 этаж
+78332350235 +78332466640, Володарского, 3, 2 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.