Центры аштанги-йоги (Первомайский)
-
Динамовский проезд, 2, 2 этаж
+78332311036, Советская, 157
+78332565377, улица Красный Химик, 1В
+78332775740, Карла Либкнехта, 55
+78332752805 +78332243111..., Уральская, 7Б, 3 офис; 2 этаж
+78332443490, Потребкооперации, 10
+79127322012, Профсоюзная, 1, 301/2 кабинет
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.