Центры хатха-йоги (Первомайский)
-
Динамовский проезд, 2, 2 этаж
-
Спасская, 14, 2 этаж
+78332515555 +78332517078, Менделеева, 4а
+78332295611, Герцена, 88, 3 этаж; левое крыло
+78332410456 +78332420212, Октябрьский проспект, 51, 1 этаж
+78332441799, Красноармейская, 43а
+78332315788, Советская, 70
+78332252777 +78332252158, Сурикова, 36
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.